Natação
237km
- Tempo
- 69h 09m
- Atividades
- 123
- ritmo médio
- 1:45/100m
Natação · Ciclismo · Corrida · 2026
Felipe Bronstein
TheEnduranceFreak@bronsteintriathlon
- Distância
- 8.252km
- Tempo em movimento
- 448h
- Elevação
- 23.387m
- Atividades
- 655
0,2× a volta na Terra
290 órbitas da ISS
2,6× o Everest
223 dias com treino
Desde 202316.310 km1.145 h1.863 atividades
o foco
Próximas provas
Próxima · 18 de outubro de 2026
Ironman 70.3 Florianópolis
Florianópolis, SC · 1,9 km de natação · 90 km de bike · 21,1 km de corrida
Carga recente 14h 37m por semana (média de 8 semanas)
10
dias para a prova
13 de dezembro de 2026
Troféu Brasil de Triathlon · 4ª etapa
Santos, SP · Praia da Aparecida · Última etapa do circuito de 2026
66
dias
2026
Por modalidade
Bike
6.530km
- Tempo
- 192h 47m
- Atividades
- 186
- velocidade médio
- 33,9km/h
- Elevação
- 20.498m
Corrida
1.484km
- Tempo
- 111h 30m
- Atividades
- 198
- ritmo médio
- 4:30/km
- Elevação
- 2.824m
Força
- Tempo
- 75h 01m
- Sessões
- 148
- Média por sessão
- 30m
2026
Volume
Total no período
448h26
Corrida 111h30Bike 192h47Natação 69h09Força 75h01
24h
18h
12h
6h
0h
2026
Destaques
Semana mais pesada
20h 49m
semana de 03 de ago
Ritmo/velocidade só contam atividades acima de 3 km (corrida), 10 km (bike) e 400 m (natação).
medido, não chutado
Estatísticas
Distância anual (km)
2026 foi o ano mais forte
Passe o mouse (ou toque) nas barras
2023202420252026
Atividades por horário
2026pico: 17h
Em que hora do dia você costuma treinar
Passe o mouse (ou toque) nos eixos
Distância média por dia (km)
2026Sáb é o dia mais forte
Quanto você acumula em cada dia da semana
Passe o mouse (ou toque) nos eixos
NataçãoBikeCorridaForça
2026
Frequência cardíaca
- Atividades com FC
- 96%
- FC média
- 163 bpm
- FC máxima registrada
- 204 bpm
- Zona mais frequente
- Z2 · Aeróbica
191 de 198
ponderada pelo tempo
em uma atividade
82 atividades
Zonas de frequência cardíaca
2026mais frequente: Z2 · Aeróbica
FC média de cada atividade, agrupada em faixas de 5 bpm
Passe o mouse (ou toque) nas barras
125135145155165175185
Z1 · Recuperaçãoaté 150 bpm· 38Z2 · Aeróbica151–167 bpm· 82Z3 · Tempo168–181 bpm· 69Z4 · Limiar182–187 bpm· 2Z5 · Máximo188+ bpm· 0
Ritmo × FC
corrida
Mais rápido (à direita), mais esforço
Passe o mouse num ponto; clique para abrir o treino
FC média por mês
2026
Esforço cardíaco médio em corrida
Passe o mouse (ou toque) nos pontos
Eficiência aeróbica
2026+9,9% desde o início do período
Metros percorridos por batimento em corrida (quanto maior, mais eficiente)
Passe o mouse (ou toque) nos pontos
Só entram atividades acima da distância mínima (3 km). Comparar meses com terreno e calor parecidos dá a leitura mais justa.
Atividade média de 34m · as zonas usam bpm absolutos e podem ser ajustadas em site.config.ts
consistência
Progressão
- Dias de descanso
- 75/365
- Sequência atual
- 16d
- Maior sequência
- 27d
Passe o mouse (ou toque) em um dia
Cada quadrado é um dia; quanto mais forte a cor, mais tempo treinado. Clique para ver os treinos.
outnovdezjanfevmarabrmaijunjulagosetout
NataçãoBikeCorridaForçaMenosMais
onde eu treino
Geografia
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Lugares mais frequentes
Carregando mapa…
stalkeie à vontade
Atividades recentes
- Atividades
- 7
- Tempo total
- 4h 49m
- Distância total
- 82 km
Divisão do tempo
- Bike41%
- Corrida17%
- Força42%